ลูกเดือยเพื่อสุขภาพ

ลูกเดือยเป็นของหวานที่ทานแล้วมีประโยชน์เช่นกันค่ะ

มะละกอช่วยลกจุดด่างดำ

มะละกอช่วยลดจุดด่างดำได้จริงหรอ??? ผู้หญิงควรอ่าน

การดื่มกาแฟเพื่อสุขภาพ

กาแฟพันธุ์โรบัสต้า (Robusta) มีสารต้านอนุมูลอิสระ และคาเฟอีนมากกว่าพันธ์อราบิก้า (Arabicas) ถึง 2 เท่า ซึ่งเป็นผลมาจากวิธีการคั่วกาแฟ และปริมาณกาแฟที่ละลายแต่ละถ้วย รวมทั้งยังขึ้นอยู่กับวิธีการชงกาแฟ ระยะเวลาและปริมาณกาแฟที่ใช้ด้วย

ข้อดีของแคนตาลูป

แคนตาลูปจัดเป็นผลไม้ที่มีคุณค่าทางโภชนาการสูง หลาย ๆ คนอาจไม่เคยทราบเลยว่า เนื้อแคนตาลูปนั้นมีวิตามินเอ ช่วยบำรุงสายตา มีวิตามินซี ที่ช่วยป้องกันโรคเลือดออกตามไรฟัน และมีแคลเซียม ที่ช่วยบำรุงกระดูกและฟัน

ทานเมล่อนช่วยอะไรสำหรับร่างกายเรา

มีสารต้านอนุมูลอิสระที่สำคัญในปริมาณสูง มีทั้งวิตามินซี วิตามินเอ เบต้าแคโรทีน แคลเซียม ฟอสฟอรัส และธาตุเหล็ก ซึ่งล้วนให้ประโยชน์แก่ร่างกายทั้งนั้น แถมยังไม่มีไขมันและคอเลสเตอรอล อีกทั้งแคลอรีต่ำ จึงเหมาะกับผู้ที่ต้องการลดน้ำหนัก

วันจันทร์ที่ 14 ตุลาคม พ.ศ. 2556

อาหารสุขภาพเป็นสิ่งจำเป็นต่อคนในเมือง

         
            อาหารเพื่อสุขภาพเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับคนเมือง หรือคนที่ไม่ค่อยมีเวลา ในการพักผ่อน
หรือในการออกกำลัง การที่ได้รับประทานอาหารดีๆ เข้าสู่ร่างกายของ  เราก็เป็นส่วนหนึ่งที่ช่วยให้สุขภาพของเราดีขึ้น เนื่องจากอาหารเพื่อสุขภาพส่วนใหญ่ จะมาจากธรรมชาติ จึงมีสารตกค้างน้อย และส่วนใหญ่จะมีกากใยอาหาร เป็นจำนวนมาก ทำให้ช่วยเหลือส่วนของระบบขับถ่ายในร่างกายเราได้เป็นอย่างดี หากร่างกายของคนเรามีการขับถ่ายที่ดี และมีการพักผ่อนที่ดี การมีสุขภาพที่ดี ก็เป็นเรื่องไม่ยากอีกต่อไป

การดูแลสุขภาพกับพฤติกรรมมนุษย์ในปัจจุบัน


      เรื่องของการดูแลสุขภาพในปัจจุบันเป็นเรื่องที่สำคัญสำหรับคนเรา
ไม่ว่าจะเป็น ในเรื่องของการกินอาหารที่มีประโยขน์ หรือรวมไปถึงการหาเวลา
ออกกำลังกายกันให้มากขึ้น ในชีวิตประจำวันของคนเมืองการดูแลสุขภาพเรื่องลดน้อยลง   เนื่องจากมีความจำเป็นในการแข่งขันกับเวลาในเรื่องของการทำงาน ความเป็นอยู่ต่างๆ 
ปัญหาการจราจรที่ติดขัด พฤติกรรมของคนเมืองจึงมีความเปลี่ยนแปลงไปอย่างมาก 
และสิ่งเหล่านี้นิเองทำให้คนเมืองมักมีปัญหา เรื่องสุขภาพมากมายตามกันมา 
ดังนั้นเราก็ควรเลือกรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ ต่อสุขภาพเราให้มากขึ้น

ลดการรับประทานเนื้อสัตว์ ทำให้ผิวพรรณดูสดใส



          การลดรับประทานเนื้อสัตว์ และงดอาหารที่มาจากทอดๆที่มีน้ำมันเยอะๆ หรือปิ้งย่าง และหันมารับประทานอาหารเพื่อสุขภาพ นอกจากทำให้ร่างกายแข็งแรงแล้ว ในเรื่องของผิวพรรณของท่านก็จะดูสดใส เปล่งปลั่งมีน้ำมีนวลอีกด้วย ช่วยในการลด และชลอความเหี่ยวย่นของใบหน้าเราได้เป็นอย่างดี เพราะอาหารที่มาจากธรรมชาติเหล่านี้ มักไม่มีสารพิษที่ตกค้าง หรือสารเร่งโต เวลาเรารับประทานสารเหล่านี้มากๆเข้าสู่ร่างกาย ก็ทำให้ทั้งร่างกายและผิวพรรณของเรามีปัญหาต่างๆตามมาอีกด้วย 
และยังเป็นสารที่สะสมทำให้ก่อเกิดจากโรคมะเร็ง อีกด้วย เพราะ เนื้อสัตว์ เดี๋ยวนี้จะมีแบบทั้ง สุกๆดิบๆ หรือ ดิบ ไปเลย เราสามารถ จะดูแลผิวพรรณของเราด้วยการทานเนื้อสัตว์ให้น้อยลง ทานผักผลไม้ให้มากขึ้น 

วันพุธที่ 2 ตุลาคม พ.ศ. 2556

รักษาอาการไอ ด้วยสมุนไพรบ้านๆ


ใครๆก็รู้ว่าเดี๋ยวนี้อากาศประเทศไทย ของเรา แปรปวนมากแค่ไหน ยิ่งฝนตก อากาศหนาวละก็ เป็นปกติของ อาการเป็นไข้หวัด ไอ เจ็บคอ ต้องมาเยือนผู้ที่ร่างกายอ่อนแอ แน่นอน ค่ะ และที่สำคัญ การกินยาตามแพทย์สั่ง ก็อาจจะทำให้ ไปสะสมยุในร่างกาย ของเรา วันนี้ เราจึงจะนำเสนอ สมุนไพร ที่ช่วยลดอาการไอ
การไอนั้น ไม่เข้าใครออกใครหรอกค่ะ บางคนไอ จนเสมหะมีเลือดปนออกมาก็มี บางคนไอแห้งก็มีค่ะ ซึ่งทรมาน กว่าการเป็นไข้ตัวร้อนอีกค่ะ
มารู้จักสมุนไพร ลดอาการไอ กันดีกว่านะค่ะ

พริกไทยดำ + น้ำผึ้ง

          สูตรนี้เป็นการผสมผสานวัฒนธรรมของอังกฤษกับจีนเข้าด้วยกัน เนื่องจากพริกไทยดำมีความเผ็ดร้อน ช่วยขับลมไล่สิ่งขจัดขัดขวางทางเดินหายใจได้ดีเยี่ยม จึงทำให้จมูกโล่งและหายใจได้คล่องขึ้น ส่วนน้ำผึ้งก็เป็นยาปฏิชีวนะชนิดอ่อน ช่วยฆ่าเชื้อโรคและแบคทีเรีย สูตรนี้จึงเหมาะมากกับคนที่มีอาการไอแบบมีเสมหะและมีน้ำมูก 

          วิธีชง เพียงแค่ผสมพริกไทยดำสับละเอียด 1 ช้อนโต๊ะในน้ำร้อนจัด 1 แก้ว จากนั้นก็เติมน้ำผึ้งแท้ลงไป 2 ช้อนโต๊ะ คนให้เข้ากัน เสร็จแล้วก็ปิดฝาแก้วทิ้งไว้ 15 นาที กรองเอากากออกแล้วก็ดื่มทันที อาการไอแบบมีเสมหะก็จะหายไป แต่สูตรนี้ไม่เหมาะกับอาการไอแห้ง

น้ำมะนาวคั้นสด ๆ กับเกลือ
สำหรับคนที่ไอมานานจนเจ็บคอไปหมด ให้ฝานมะนาวออกครึ่งลูก แกะเม็ดออกให้เกลี้ยง โรยเกลือลงบนผลมะนาวเล็กน้อย จากนั้นก็บีบมะนาวเข้าปากไปเลย มันสามารถบรรเทาอาการเจ็บคอและอาการไอได้อยู่หมัดจริง ๆ เราก็จะรู้สึกได้เลยว่าน้ำมะนาวและเกลือที่ไหลผ่านคอลงไป จะชโลมผดผื่นของการอักเสบได้อย่างทั่วถึงเลยค่ะ

ลองทำกันดูค่ะ เผื่อเราจะพบทางออกที่ดีไม่ต้องไปพึ่งยาหมอให้มากค่ะ อิอิ

10 เคล็ดลับที่ทำให้เราดูเด็กลง


สวัสดีค่ะ เดี๋ยวนี้เรามองๆดู ไม่ว่าจะดารา หรือ ผู้หญิง ผู้ชาย บางคน หน้าตา ผิวพรรณ ดูมีอายุ ซะอีก แล้วไปเปิดดูประวัติ ที่ไหนได้ โอ้แม่เจ้า เด็กกว่าเราอีก ก็ว่าได้ 555+ แต่เดี๋ยวนี้ ก็มีทั้งโบท็อก ทั้งยาเสริม ที่ช่วยให้เราดูอ่อนเยาว์ เยอะแยะมากมาย แต่เรารู้หรือไม่ว่า สารพวกนั้นที่เข้าไปในร่างกายเราแล้ว อาจจะเกิดการสะสม ในร่างกาย ก็เป็นได้ใช่มั้ยค่ะ วันนี้เรามาดูวิธีธรรมชาติๆ ที่ไม่ต้องพึ่งยา ไม่ต้องพึ่งเข็ม กันดีกว่าค่ะ

10 วิธี ที่ทำให้เราดูเด็กลง
1.อย่าอด อาหารเช้าเป็นมื้อที่ควรทานทุกวันจะช่วยให้ดูเด็กกว่าอายุจริง 2 ปี 
2.มีเซ็กส์ เซ็กส์ที่มีคุณภาพหมายถึงไปถึงจุดสุดยอดได้มากเท่าไร ใน 1 ปี จะทำให้เราดูเด็กกว่าอายุจริงได้ถึง 1.6-8 ปี (ไม่ได้เข้าข่ายลามกเพียงอย่างใดแต่ก็มีผลวิจัยออกมาแล้วเช่นกันนะค่ะ)
3.อย่าอยู่ใกล้ควันบุหรี่ คนที่อยู่ใกล้ ๆ ควันบุหรี่วันละไม่ต่ำกว่า 4 ชั่วโมง จะดูแก่กว่าอายุจริงราว ๆ 6.9 ปี ซึ่งพอ ๆ กับคนที่สูบบุหรี่เป็น ประจำเลยทีเดียว
4.หัวเราะเข้าไว้ เพราะการหัวเราะทำให้เรารู้สึกอารมณ์ดี ไม่เครียด และจะทำให้เรา ดูอ่อนกว่าวัยไป 1.7-8ปี
5.เลือกรับประทานอาหารไขมันต่ำ เพราะอาหารไขมันต่ำจะทำให้คุณดูเด็กลงไม่ต่ำกว่า 6 ปี
6.เรียนรู้สิ่งรอบ ๆ ตัวตลอดเวลา เพราะการเรียนรู้และหากิจกรรมใหม่ ๆ ทำสม่ำเสมอจะทำให้คุณดูเด็กลง 2.5 ปี
7.อย่าลืมเรื่องเศรษฐกิจ คนที่มีปัญหาเครียดเรื่องเงินจะทำให้ดูแก่กว่าอายุจริง 8 ปี
8.หาทางออกที่เหมาะสมเมื่อพบวิกฤติของชีวิตการเอาชนะปัญหาชีวิตได้ จะทำคุณดูเด็กลง 8-16 ปี
9.รักษาน้ำหนักให้มาตรฐานคงที่ คนที่ลดน้ำหนักลงได้จะทำดูเด็กกว่าอายุจริงไม่ต่ำกว่า 6 ปี
10.ออกกำลังกายสม่ำเสมอ การออกกำลังที่เหมาะสมจะทำให้ดูเด็กลง 3-8 ปี

แค่10วิธีนี้ก็ได้ผล มากๆเลยนะค่ะ ยังไงเพื่อนๆลองทำกันดูนะค่ะ