ลูกเดือยเพื่อสุขภาพ

ลูกเดือยเป็นของหวานที่ทานแล้วมีประโยชน์เช่นกันค่ะ

มะละกอช่วยลกจุดด่างดำ

มะละกอช่วยลดจุดด่างดำได้จริงหรอ??? ผู้หญิงควรอ่าน

การดื่มกาแฟเพื่อสุขภาพ

กาแฟพันธุ์โรบัสต้า (Robusta) มีสารต้านอนุมูลอิสระ และคาเฟอีนมากกว่าพันธ์อราบิก้า (Arabicas) ถึง 2 เท่า ซึ่งเป็นผลมาจากวิธีการคั่วกาแฟ และปริมาณกาแฟที่ละลายแต่ละถ้วย รวมทั้งยังขึ้นอยู่กับวิธีการชงกาแฟ ระยะเวลาและปริมาณกาแฟที่ใช้ด้วย

ข้อดีของแคนตาลูป

แคนตาลูปจัดเป็นผลไม้ที่มีคุณค่าทางโภชนาการสูง หลาย ๆ คนอาจไม่เคยทราบเลยว่า เนื้อแคนตาลูปนั้นมีวิตามินเอ ช่วยบำรุงสายตา มีวิตามินซี ที่ช่วยป้องกันโรคเลือดออกตามไรฟัน และมีแคลเซียม ที่ช่วยบำรุงกระดูกและฟัน

ทานเมล่อนช่วยอะไรสำหรับร่างกายเรา

มีสารต้านอนุมูลอิสระที่สำคัญในปริมาณสูง มีทั้งวิตามินซี วิตามินเอ เบต้าแคโรทีน แคลเซียม ฟอสฟอรัส และธาตุเหล็ก ซึ่งล้วนให้ประโยชน์แก่ร่างกายทั้งนั้น แถมยังไม่มีไขมันและคอเลสเตอรอล อีกทั้งแคลอรีต่ำ จึงเหมาะกับผู้ที่ต้องการลดน้ำหนัก

วันพุธที่ 17 กรกฎาคม พ.ศ. 2556

มะขามช่วยรักษาโรคได้จริงหรอ?


สวัสดีค่ะ ห่างหายไปหลายวันเลยทีเดียว วันนี้ก็นึกอยากจะมาพูดถึงสมุนไพรบ้านเราย้างเนาะ อิอิ ที่จริงก็แอบได้ยินรายการตอนเช้ามา เลยบอกว่าก้เป็นคำแนะนำที่ดี ว่ามะขามก็รักษาโรคได้

    มะขามมีส่วนที่รักษาอาการของคนเราได้หลายส่วนเลยทีเดียว เรามาเริ่มกันที่
เนื้อมะขาม ใช้แก้ร้อน ขับเสมหะ  และแก้อาการเบื่ออาหารในฤดูร้อน อาการคลื่นไส้ อาเจียน
ใบแก่ นำมาปรุงเป็นยาแก้ไอได้ โรคบิด ขับเสมหะในลำไส้ปอกโลหิต ขับเลือดในลำไส้ แก้หวัดคัดจมูก
เมล็ดแก่ ใช้ถ่ายพยาธิไส้เดือนในท้องเด็ก และแก้ท้องร่วง
เปลือกต้น แก้ท้องอืด ท้องแน่น อาหารไม่ย่อย แก้เจ็บปาก เจ็บคอ สมานแผลเรื้อรัง 

เห็นมั้ยะค่ะ ว่าแก้ได้เยอะเลยทีเดียว ค่ะ


วันศุกร์ที่ 12 กรกฎาคม พ.ศ. 2556

เรามาดูอาหารที่เป็นพิษกันค่ะ


สวัสดีค่ะ หลังจากที่แนะนำบทความที่ดีต่อสุขภาพกันไปแล้ว วันนี้ก็จะมาแนะนำเกี่ยวของเสียที่เราไม่รู้ว่ามันมีพิษ กันดีกว่าค่ะ วันนี้ก้จะนำเสนอ เกี่ยวกับอาหารมีพิษ 
1.มันสำปะหลัง มันมีพิษอยู่ในผลของมันค่ะเพราะในลูกของมันสำปะหลังมีสารไซยาไนค์ค่อนข้างสูง ซึ่งมันเป็นสารที่อันตรายมาก ถ้าเรานำไปปรุงอาหารไม่ถูกวิธีและกินดิบๆอาจเกิดอาการแน่นหน้าอก น้ำลายฟูมปาก ชักและเสียชีวิตในที่สุด ได้ค่ะ ขนาดสัตว์ใหญ่อย่างวัวควายก็ตายมาหมดแล้วค่ะ
2.เห็ด เห็ดที่มีประโยชน์ก้มีอยู่เยอะค่ะปละเห็ดที่มีพิษก็มีอยู่ปนมั่ยน้อยเลยทีเดียวค่ะ  เห็ดหลายชนิดมีพิษร้ายหาก กินเข้าไปอาจมีอาการไม่สบายท้อง ปละเห็ดสามารถทำลายตับ ไต และหัวใจ ได้ด้วยเช่นกันค่ะ เห็นมีพิษนี้จะอยู่ในกลุ่ม Amanita และ Helvella ค่ะ
3.ปลาปักเป้า ปลาปักเป้า แน่นอนอยู่แล้วใช่มั้ยค่ะ ว่ามันเป็นแลาที่มีพิษ ร้ายแรงเช่นกัน พิษของปลาปักเป้านั้น ชื่อว่า (Tetrodotoxin) มันจะยุในหนัง ไข่ เนื้อ ของปลาปักเป้าค่ะ ปลาปักเป้าได้ขึ้นชื่อว่าเป็นปลาต้องห้าม ของหลายประเทศเลยทีเดียวค่ะ ใครที่รับประทานไปแล้วจะมีอาการ ลิ้นชา อาเขียน เพราะมันจะไปทำลายระบบกล้ามเนื้อ ทำให้ขยับเขยื้อนไม่ำด้เลยทีเดียวค่ะ
4.มะม่วงหิมพานต์ เป็นพืชที่ให้ทั้งประโยชน์และเป็นพืชที่ให้ทั้ง โทษค่ะ
ประโยชน์ของมะม่วงหิมพานต์นี้จะช่วย ให้เรามีอารมณ์ดี จะหลั่งสารฮอร์โมนที่ว่าทำให้เราอารมณ์ดีออกมา สงสัยว่าฮอร์โมนอะไรลองกลับไปอ่านบทความเก่าๆดูค่ะ 
โทษของมะม่วงหิมพานต์นี้ คือ urushiol นี่คือชื่อพิษจากมะม่วงหิมพานต์ค่ะ มันจะทำให้เราระคายเคืองต่อผิวหนังอย่างรุนแรง และยังทำลายเนื้อที่ก้อนไต ดช่น ตาปลา หูด อีกด้วยค่ะ
5.พริก พริกนี้มีสารอยู่ในตัวคือสาร แคปไซซิน เพราะมันทำให้เกิดรสเผ็ดร้อน ขค้นมาใช่มั้ยค่ะ ถ้าเรากินในปริมาณมาก ก้อาจถึงตายได้เช่นกันค่ะ เพราะอาจจะเกิดกระเพาะทะลุได้เช่นเดียวกันค่ะ

เห็นมั้ยละค่ะว่าอาหารปต่ละชนิดก้มีทั้งข้อดีปละข้อเสียตสมกันไปค่ะ^_^"
รับประทานน้อยๆแต่บ่อยๆ ค่ะ^_^"

วันพฤหัสบดีที่ 11 กรกฎาคม พ.ศ. 2556

อาการของคนขาดน้ำ


หลังจากห่างหายไปหลายวันวันนี้ก็มาพร้อมบทความสุขภาพอีกเช่นเคย ก็ทำงานหนักจนตัวเองแทบไม่ได้ดื่มน้ำเลย ดื่มน้ำน้อยมาก วันละ2ขวดก็ว่าได้ (ขวดเล็กนะค่ะอิอิ) ก็จะมาบอกเล่าของอาการร่างกายได้รับน้ำน้อยจนเกินไป ตอนแรกเราก็นั่ง ทำงานอยู่ดีดี เราทำงานห้องแอร์ด้วยแหละ ยิ่งห้องแอร์เราต้องยิ่งดื่มน้ำมากๆเพื่อให้ผิวเราชุ่มชื้นใช่มั้ยค่ะ แต่เรามัวหักโหมกับงาน เลยไม่ได้สนใจกินนมกินน้ำเลยค่ะ แล้วพอดี ว่านั่งพิมพ์งานอยู่ดีๆ เกิดอาการปวดหัว จี๊ดขึ้นสมองทันทีเลยค่ะ ก็กินยาทำยังไงก็ไม่หาย ก็มาดื่มน้ำเยอะๆค่ะ พอดีเราร่างกายซีด ปวดหัว ออกตา กันเลยทีเดียวค่ะ ก็เลย กินยา กินน้ำเยอะๆ ค่อยยังชั่วเลยค่ะ 
ยังไงก็ฝาก ด้วยนะค่ะ น้ำเป็นปัจจัยหลักของร่างกายนะค่ะ ขาดข้างได้แต่ขาดน้ำไม่ได้ค่ะ ^_^ 

วันเสาร์ที่ 6 กรกฎาคม พ.ศ. 2556

การป้องกันโรคมะเร็งเต้านม


บทความนี้เป็นบทความ ที่จะพูดถึงการป้องกันโรคมะเร็งเต้านม เป็นโรคที่ผู้หญิง เรากลัวเป็นอย่างยิ่งค่ะ อย่างดิฉันก็กลัวค่ะ กลัวที่สุดด้วยค่ะ เพราะ มันคงเป็นอะไรที่ทรมานมากๆค่ะ เพราะมะเร็งเต้านม สามารถเกิดได้กับผู้หญิงทุกคนถ้าเราไม่ดูแลสุขภาพของเราดีดี คะ เพราะเกณฑ์ ที่ผู้หญิงเป็นโรคมะเร็งเต้านม นี่มีเยอะมากเลยค่ะ เอาละถ้าเรากลัวว่าเราจะเป็นโรคมะเร็งเต้านม เรามาป้องหันด้วยวิธีต่างๆ ดังนี้ ด้วยกันค่ะ
1.งดดื่มแอลกอฮอร์
2.ห้ามอ้วน
3.กินอาหารสุขภาพ
4.ให้นมลูก ถ้าเรามีโอกาศได้เป็นแม่คนเราควรให้นมลูก นะค่ะ เพราะมันจะช่วยลดฮอร์โมนเอสโรเจนค่ะ
5.เพิ่มถั่วเหลืองให้กับร่างกาย เช่น ดื่มนมถั่วเหลือง หรือใช้เต้าหู้ทำอาหาร
6.หยุดการรับฮอร์โมน
7.ตรวจหายันเสี่ยงมะเร็งบ้างนะค่ะ ปี-3ปีควรตรวจซัก2-3 ครั้งนะค่ะ

อย่าลืมนะค่ะเราต้องดูแลรักาาสุขภาพ ให้มากๆนะค่ะ และเคร่งครัดกับ7ข้อนี้ด้วยค่ะแล้วเราจะปลอดจากมะเร็งเต้านมค่ะ ^_^

มุมมองอีกด้านของกรีกโยเกิร์ต

สวัสดีค่ะวันนี้ก็ได้ไปอ่าน เจอหนังสือเล่มหนึ่งมาค่ะ เค้าก็พูดถึงกรีกโยเกิร์ต เราก็คิดเอ๊ะ เอาไปเขียนลงบทความดีกว่า เพื่อให้เพื่อนๆได้รับรู้ กันดีกว่า
         กรีกโยเกิร์ต ทำกำไรให้อุตสาหกรรมอาหาร ปีละพันล้านบาท กันเลยทีเดียวค่ะ กำไรมากมายขนาดนี้คงต้องเป็นที่นิยมของพวกสาวๆที่รักสุขภาพแน่นอนค่ะ เพราะกรีกโยเกิร์ต มีรสชาติอร่อย และเนื้อของโยเกิร์ตนั้นข้นเนียน ซะขนาดนั้นใครจไม่ชอบทานใช่มั้ยค่ะ แล้วกรีกโยเกิร์ตก็มีคุณประโยชน์หลายอย่างเลยทีเดียว ค่ะ เช่น มีโปรตีนสูงกว่าโยเกิร์ตธรรมดา เป็นต้นค่ะ  เก็นมั้ยค่ะถ้าเราไม่ทานเนื้อเราทานโยเกิร์ต เราก็ได้โปรตีน เราว่ากรีกโยเกิร์ต เหมาะสำหรับคนที่จะลดน้ำหนัก และคนที่รักสุขภาพเป็นอย่างมากค่ะ

วันศุกร์ที่ 5 กรกฎาคม พ.ศ. 2556

กินมื้อเดียว ดีกว่ากินหลายมื้อ


เมื่อเรารู้สึกน้ำหนักน้อยไม่มีน้ำมีนวลเลย เราก็ควรทานอาหารแบบเล็กๆน้อยๆ แต่ทานบ่อยๆ มันจะช่วยให้เราเพิ่มน้ำหนักมีน้ำมีนวลขึ้น
   แต่ถ้าเราอยากให้ร่างกายได้รับ สาร แคโรทีนอยด์ จากผักที่มีสีแดง ส้ม เหลือง และเขียว อย่างเต็มที่ เราควรกินเป็นมื้อเดียวใหญ่ๆเลยทีเดียวนะค่ะ อย่างเช่น ทานสลัด รอว์ฟู้ด จัดสัดส่วนได้ดังนี้
1.กินสลัดผัก ร้อยละ 100 เต็มที่ในมื้อแรกมื้อเดียว
2.กินสลัดผัก ร้อยละ 75 ในมื้อแรกและร้อยละ 25 ในมื่อที่ 2
3.กินสลัดผักร้อยละ 50 ทั้ง 2 มื้อ และระหว่างมื้อใหญ่ ยังเสริ์ฟ สลัดที่มาด้วยโปรตีน เช่นกันค่ะ


ยาตำหรับไทย (ตอน2) รักษาโรคสะเก็ดเงิน


สวัสดีค่ะ มาต่อจากบทความที่แล้วค่ะ บทความที่แล้วเป็นยาตำหรับไทยรักษาโรค ตับแข็ง บทความนี้จะเป็นยาไทย รักษาโรค สะเก็ดเงินค่ะ หลายคนคงสงสัยว่าสะเก็ดเงินเป็นโรคยังไงหรือบางคนตกปัญหาการเป็นโรคสะเก็ดเงิน บางคนเป็นขั้นรุนแรงกับบาคนเป็นที่เดิมไม่แพร่ ออกเป็นวงกว้าง เอาละค่ะ เรามาปราบเจ้าโรคสะเก็ดเงินกันด้วยยา ต้มไทยกันดีกว่าค่ะ
    ยารักษาโรคสะเก็ดเงิน เป็นยาไทยมีชื่อว่า "วรรณฉวี-เทพรังษี" ค่ะ เป็นยารักษาโรคสะเก็ดเงิน ปรุงจากสมุนไพร 7-14 ชนิด เช่น โกฐหัวบัว โกฐกระดูก เทียนดำ เทียนข้าวเปลือก หัวหนอนตายหยาก  งานวิจัยได้ทดลองใช้กับผู่ป่วยแล้วร้อยละ 20 ที่หาย เลยทีเดียวค่ะ ยาที่กล่าวมานั้น สามารถหาซื้อได้ตามร้านขายยาต้ม หรือยา สมุนไพร ยาจีน ค่ะ ได้ผลยังไงบอกต่อๆกันด้วยนะค่ะ ^_^


โกรธง่าย หัวใจวายเร็ว

เนื่องจากว่าเวลาเราโกรธ ร่างกายของเราจะหลั่งฮอร์โมนอีพิเนฟริน และ นอร์อีพืเนฟริน
   สารเหล่านี้ ส่งผลให้ะดับความดันโลหิตและการเต้นของหัวใจสูงทำให้หลอดเลือดบีบตัว และเกร็ดเลือดเหนียว ทำให้เกิดลิ่มเลือด ผลสุดท้ายทำให้เกิดภาวะหัวใจล้มเหลว นั่นเองค่ะ อาการโกรธหาผลดีแทบมี่ยดั้ยเลย เพราะฉะนั้นเราก้ต้อง มั่ยโกดใครง่ายๆละสิ อิอิ

ยาหม้อไทย แก้ตับแข็ง

สวัสดีคะ ทุกๆท่านที่ห่วงใยสุขภาพและผู้อ่านบทความนี้หลายๆคนคงจะมีญาติหรือคนที่ท่านรัก ป่วยเป็นโรคตับแข็งและโรคสะเก็ดเงิน ไม่ต้องวิตกกังวลแล้วค่ะเรามาบองใช้ ยาตำหรับไทยที่รักวิจัยหลายท่านคอนเฟิม ว่าได้ผลนักแล
ตำหรัยที่1.เรียกว่า พันธะปิตตะ ยารักษาโรคตับแข็ง ตำหรับนี้ ประกอบไปด้วยสมุนไพร 8 ชนิด ได้แก่ หัวเต่ารั้ง หัวเต่าเกียด กำแพง7ชั้น หัวข้าวเย็นเหนือ หัวข้าวเย็นใต้ ซึ่งสมุนไพรบางตัวสามารถ ปรับเปลี่ยนได้ ตามภูมิคุ้มกันผู้ป่วย ทดลองใช้ซัก5-8 เดือน อาการผู้ป่วยจะดีขึ้น ท้องยวมจะยุบลงค่ะ

วันพุธที่ 3 กรกฎาคม พ.ศ. 2556

อาหารเสริมความจำสมอง

ตอนเด็กๆหลายๆคนคงนึกอิจฉาเพื่อนที่เรียนเก่ง สอบได้ที่1ของห้อง ยกมือตอบคำถามทุกครั้งที่ครูถาม เอ๊ะ!!! แต่พอย้อนมองดูตัวเราเอง "ทำไมฉันทำไม่ได้เหมือยเค้า หรือเพราะพันธุกรรมเค้าฉลาดกว่า " 
     สมองของคนเราถูกสร้างและพัฒนามาตั้งแต่เด็กเป็นอวัยวะส่วนที่ถูกใช้งานอยู่ตลอดเวลาและจะเสื่อมลงตามวัย และ เวลา แต่เดี๋ยวนี้ วิทยาศาสตร์การแพทย์แสดงให้เห็นว่าสมองส่วนการเรียนรู้ และความจำสามารถพัฒนาได้ตลอดชีวิต หากเราได้รับสารอาหารที่เพียงพอ 
    อาหารของสมอง ต้อง ประกอบไปด้วย 
คาร์โบไฮเดรต เช่น ข้าวกล้อง ข้าวซ้อมมือ เป็นต้น
โปรตีน เช่น เนื้อสัตว์ ถั่ว เต้าหู้ 
วิตามิน ประกอบด้วย 
วิตามินบี1 พบมากใน ข้าวซ้อมมือ เนื้อสัตว์ ไข่แดง 
วิตามินบี6 พบมากใน เนื้อสัตว์ ข้าวโพด และกล้วย
วิตามินบี12 พบมากใน เครื่องในสัตว์ นม
วิตามินE พบมากในเมล็ดดอกทานตะวัน และ น้ำมันรำข้าว
ธาตุเหล็ก จากอาหารทะเล โอเมก้า3 พบมากในปลาทะเล และน้ำมันปลา 
เรซิทิน พบมากในถั่วเหลือง เมล็ดทานตะวัน และ ข้าวโพด
  นอกจากการทานอาหารแล้วนะคะ ควรออกกำลังกายเพื่อควบคุมน้ำหนักดูแลสุขถาพหัวใจ และอย่าลืมออกกำลังกายสมอง ด้วยการฝึกฝนหรือเรียนรู้ เพื่อเพิ่มการไหลเวียนของเลือดไปเลี้ยงสมอง อพิ่มเอนโดฟินหรือฮอโมนแห่งความสุข จะช่วยให้สมองเสื่อมช้าลงได้ค่ะ

วันอังคารที่ 2 กรกฎาคม พ.ศ. 2556

ลูกเดือย มีคุณประโยชน์


สวัสดีค่ะ ห่างหายกันไป 2-3 วันนะค่ะ ช่วงนี้งานเยอะมากมายค่ะ เตรียมงานนั่นนู่นนี่ เยอะแยะเต็มไปหมด จนบางทีเราก็ไม่ได้ดูแลสุขภาพของตัวเราเองเลย วันนี้ก็หนีชะแวบๆ มาพูดถึงเกี่ยวดับลูกเดือยที่ใส่ขนมหวาน ของหวาน หรือ สลัด อิอิ ที่จีิงได้กินสลัดมาเมื่อคืน เค้าใส่ลูกเดือยให้ด้วย อิอิ
    สรรพคุณของลูกเดือยนั้น ถือว่าเป็นยาบำรุงร่างกายเลยละค่ะ เก็นมั้ยว่าเค้าชอบเอาใส่กับน้ำเต้าฮู้ สลัด ทำนองนั้น แล้ว เขาบอกว่า ต้นของเจ้าลูกเดือยเนี่ย ก็เป็นยาดีเลยทีเดียวค่ะ เดือยหินเนี่ย สามารถนำมาทานสำหรับคนที่ปัสวะไม่ออก นะค่ะ ส่วนรากของเจ้าลูกเดือย นี้ นำมาต้ม ทานเป็นยาแก้ปวดได้ดีเลยทีเดียวคร๊า
อย่าางน้อเราต้องไปหามาทำซะละเพราะช่วงนี้ทำงานหนักปวดเอวปวดหลังกำเริบ คริคริ